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佛山空调清洗6大忌讳

误区一:容易混杂酸奶和酸奶饮料

  各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料,让消费者头昏眼花。原本想买酸奶,可一不当心就把酸奶饮料买回了家。据专家引见,其完成代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,实质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶,二者的营养成分含量差异很大。依照乳操行业的规则,100克的酸奶请求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只要1克左右。酸奶饮料能够作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能替代牛奶和酸奶。

空调房养生误区 喝酸奶谨记6大忌讳

误区二:酸奶可当饮料随意喝

  很多人把酸奶当成零食,每天随意喝着玩。营养专家以为,这也是一个误区。喝酸奶要留意适可而止,否则很容易招致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。特别是平常就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。关于安康的人来说,每天大约食用250-500克就比拟合适了。 

误区三:酸奶比牛奶更营养

  很多人都以为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来看,两者差别不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素应用率有所进步。此外,牛奶中所含的糖分大局部是乳糖,有局部成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和应用,形成这些人喝牛奶后胃部不适以至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时能够用酸奶来替代牛奶。假如患有乳糖不耐受症的人,假如在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,也能缓解这种病症。

误区四:酸奶可随意搭配食用

  酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不只口感好还营养丰厚。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或毁坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很合适与淀粉类的食物搭配食用,比方米饭、面条、包子、馒头、面包等。

误区五:多喝酸奶能减肥

  酸奶由于它含有大量活性乳酸菌,可以有效地调理体内菌群均衡,促进胃肠爬动,从而缓解便秘。而研讨标明,长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感,细微饥饿时喝一杯能够有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但酸奶自身也是含有一定热量的,假如在原有膳食根底上额外多吃,同样会有体重增加的风险。最好的方法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,固然它们的滋味不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量会低一些,不容易招致身体发胖。
陈先生_xd
陈先生_xd 09:27
@芳华笑_34: 小黑 你可安好啊
2017-02-14 15:09
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紫襟辛劳了 能抽时间更新着实不易 好样的点赞 good
2016-12-28 21:54
半世浮华一场梦命
半世浮华一场梦命 00:23
这样好吗,会掉粉的
2016-12-28 21:22
误区六:酸奶不能加温

  很多人都以为酸奶不能加热喝,怕加热绵阳禹天防水补漏公司 中山长江路开锁 13211124399后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死,而且口味和口感都会改动,其营养价值和保健功用也会降低。其实只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。能够把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中迟缓加温,随着加温晃动,觉得其温和了,就能够饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶,口感肯定会更好一些。 

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